Maux & Cris

Onze années de cancer m’ont fait cohabiter avec mon corps. Avant, lui et moi ne faisions qu’un. Dans le but louable de me sauver la vie, les médicaments anticancer l’ont mis à mal. Petit à petit, il s’est écarté pour s’installer à côté de moi, comme une entité étrangère. Mon véhicule devrait me porter fièrement, pourtant, dans le meilleur des cas, c’est moi qui supporte sa faiblesse.

Heureux et reconnaissant d’être encore en vie, fin juin me donnait l’impression d’être sur une planche savonnée, certes douce, mais sans aspérité susceptible de stopper l’inéluctable glissade finale. Conscient qu’elle se produira un jour, je ne la crains pas et la regarde à peu près droit dans les yeux sans ciller, sans ressentir aucune forme d’excitation non plus. La vie est une richesse infinie, la mort nous en prive définitivement.

Histoire de ranimer ce que certains appellent des muscles (les miens sont faiblards, ma peau plisse à force de les chercher, syndrome du manque…), j’ai commencé à fréquenter une salle de sport.

Ne va pas t’imaginer, lecteur-trice, que tu me verras en gros balèze tatoué gonflant ses biscottos devant la glace, tel Narcisse suant et soufflant au rythme du terrible effort qui gonfle outrageusement ses veines. Là n’est pas mon sujet. Je tiens à me préserver du ridicule, qui, s’il ne tue pas, n’apporte pas grand chose de bon. Ma démarche est de la bête survie.

J’ai été entreprendre Nel, le coach d’une salle près de chez moi. Nous avons échangé sur le pourquoi du comment. Il a conclu que je souhaitais faire du renforcement musculaire, et prudent à l’écoute de ma situation, il m’a demandé un mot du médecin.

Quelques mois avant, j’avais demandé à mon oncologue si l’hôpital était connecté à des services de type remise en forme ou entretien physique. Elle m’avait donné de la documentation sur deux lieux adéquats et spécialisés, l’un à Paris, l’autre à Rouen. J’habite au milieu, éloigné des deux par une heure de route, ce qui m’avait découragé. Ils m’avaient aussi remis un certificat, destiné au responsable des lieux, expliquant que j’étais apte, dans ce contexte particulier.

Nel a accepté ce certificat. Je me suis inscrit pour un premier mois, histoire de vérifier que la solution me convenait, et que j’étais capable de la supporter.

J’ai donc commencé à fréquenter la salle, bien accompagné par Nel, qui m’expliquait le fonctionnement des machines et me demandait toutes les cinq minutes si cela allait, si je n’avais pas mal.

La séance commence par douze minutes de vélo et douze de marche, afin de travailler le cardio et réveiller les muscles. Ensuite c’est à une dizaine de machines, chacune travaillant un muscle, que je m’attelle. Après les dix machines, je clos la séance par douze minutes de marche ou par quelques activités de gainages et d’abdo.

Premier constat : je suis moins en difficulté que je l’imaginais. Au fil des séances, j’adapte les réglages, de manière à avoir toujours un effort à faire, mais en restant en deçà de mes limites. Comme exemple, côté cardio, je m’interdis de dépasser une fréquence cardiaque à 130, en haut de l’effort moyen compte tenu de mon âge. Pour un jeune, cette fréquence limite serait plutôt vers 220. Petit à petit, j’affine certaines pratiques, en faisant suivre une série rapide par une série lente, voire en modifiant la charge, une série lente utilisant une charge inférieure à une série rapide.

Je me suis fait un tableau Excel avec les poids pratiqués, ce qui me permet de suivre l’évolution. En additionnant les poids utilisés, sachant que sur chaque machine, je fais quatre séries de dix, j’ai soulevé pendant le mois de juillet un total de soixante deux tonnes, sachant que j’ai été absent pendant une semaine. Aujourd’hui, je soulève neuf tonnes (J’ai commencé à 1.800 kgs et en suis maintenant à 9.280 kgs) par séance.

Peu à peu je réintègre mon corps, sans avoir ni courbature, ni ressentir de douleur. Je sens vraiment une bonne amélioration, chaque geste de la vie quotidienne se faisant plus facilement. J’apprécie vraiment.

A suivre…

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